"Ha nincs célod, soha nem is fogod elérni!"
Pribék István Kettlebell Instruktor
Tel: +36703602653
Email: kettlebellfehervar@gmail.com

Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák

Sokan sikerrel is vették a nem egyszerű akadályt, és teljesítették 12 percen belül a 4 előírt feladatot.

A gyakorlatok és a szintidő megegyezik mindig, csak a súlyok nőnek fokozatosan.

A gyakorlatok:

Egy török felállás(TGU) mind a két oldalra

  • Tíz felrántás és nyomás oldalanként(clean&press)
  • 20 guggolás serlegtartásban(goblet squat)
  • 100 szakítás, azaz snatch

A gyakorlatokra összesen 12 perc áll rendelkezésre.

Az első szinten a hölgyek 8 kg, az urak 16 kg-os kettlebellel teljesítik.

Sikeres vizsgázók:

Level 1:
Víg Eszter(10kg), Ambrus Bea, Horváth Márta, Sziklai-Mordik Zsuzsanna, Murányi Róbert, Péterfia Gábor, Fövenyi Máté, Szalay Péter, Varsányi Alexandra, Csönge Péter

Level 2:
Ambrus Bea, Horváth Márta, Szalay Péter, Tobik Bálint, Horváth Tibor, Péterfia Gábor, Csönge Péter

Level 3:
Tobik József

GRATULÁLOK Mindenkinek!! :)

A tavalyi képek:

http://kettlebellezzfehervaron.hu/blog/2015-12-23/sikeres-kettlebell-warrior-vizsgak-szekesfehervaron

2017 közepén újra tesztelünk!

Kellemes Ünnepeket!

üdv,
István