Macebell Szeminárium
A különféle buzogányok ősrégi eszközök, melyeknek őshazája India és Perzsia.
A buzogányokat az angol gyarmatosítók hozták magukkal Európába, majd később Amerikába kerültek.
A régi korok erőművészei már ismerték és használták is őket rendszeresen.
Aztán egy időre feledésbe merültek, hogy rövid szunnyadás után a XX. század végén ismét előkerülhessenek.
A buzogányok alapvetően súlyzók.
Használatuk nehézsége, akárcsak a kettlebell esetén, hogy súlypontjuk távol esik a fogantyútól.
Olyannyira, hogy az erőkar jelenti a legfőbb kihívást.
Már egy kisebb, 5 kgs eszköz forgatása is kihívást jelenthet.
Az őshazában általában birkózók használták őket. A Macebell indiai neve Gada.
A harcra, kardforgatásra is ily módon készültek fel, gyermekkortól kezdve.
- Golyóálló vállakat eredményez, melyek erősek, ugyanakkor egészségesek.
- Használata acélos fogáserőt hoz létre.
- Forgatása nem mindennapi módon kondícionál.
- Folyamatosan összecsiszolja az aszimmetriákat.
- Használata élmény, belső fókuszra tanít, miközben megacélozza az alkatodat.
- Remekül fejleszti a hasizmokat, a törzsstabilitást.
A mi olvasatunkban a Macebell sokkal több, mint egy harci buzogány modern fitness változata. Macebellel nem hozunk létre mobilitást, illetőleg ez nem az elsődleges cél.
A cél az, hogy logikus progresszókon keresztül javítsuk a légzést, a testtartást.
Melyek ezek a nyereségek amit a használatával szerezhetünk?
A törzs stabilitása, amely bármely sport esetén segít abban, hogy akár a felsőtest, akár az alsótest által létrehozott energiát képes legyen továbbítani, a lehető legkisebb veszteség mellett.
A nap mottója: „Hallgass a testedre, hiszen benne laksz!”
üdv,
István
forrás: macebell.hu
