Macebell Szeminárium

A különféle buzogányok ősrégi eszközök, melyeknek őshazája India és Perzsia.  
A buzogányokat az angol gyarmatosítók hozták magukkal Európába, majd később Amerikába kerültek.
A régi korok erőművészei már ismerték és használták is őket rendszeresen.
Aztán egy időre  feledésbe  merültek,  hogy  rövid  szunnyadás  után  a  XX.  század  végén  ismét előkerülhessenek.

A  buzogányok  alapvetően  súlyzók.  
Használatuk  nehézsége, akárcsak a kettlebell  esetén, hogy súlypontjuk távol esik a fogantyútól.
Olyannyira, hogy az erőkar jelenti a legfőbb kihívást.
Már egy kisebb, 5 kgs eszköz forgatása is kihívást jelenthet.

Az őshazában általában birkózók  használták őket. A Macebell indiai neve Gada.
A harcra, kardforgatásra is ily módon készültek fel, gyermekkortól kezdve.

 

 

• Golyóálló vállakat eredményez, melyek erősek, ugyanakkor egészségesek.
• Használata acélos fogáserőt hoz létre.
• Forgatása nem mindennapi módon kondícionál.
• Folyamatosan összecsiszolja az aszimmetriákat.
• Használata élmény, belső fókuszra tanít, miközben megacélozza az alkatodat.
• Remekül fejleszti a hasizmokat, a törzsstabilitást.

A mi olvasatunkban a Macebell sokkal több, mint egy harci buzogány modern fitness változata. Macebellel nem hozunk létre mobilitást, illetőleg ez nem az elsődleges cél.

A cél az, hogy logikus progresszókon keresztül javítsuk a légzést, a testtartást.
Melyek ezek a nyereségek amit a használatával szerezhetünk?
A törzs stabilitása, amely bármely sport esetén segít abban, hogy akár a felsőtest, akár az alsótest által létrehozott energiát képes legyen továbbítani, a lehető legkisebb veszteség mellett. 

A nap mottója: „Hallgass a testedre, hiszen benne laksz!”
 

üdv,
István

 

forrás: macebell.hu