Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák
Sokan sikerrel is vették a nem egyszerű akadályt, és teljesítették 12 percen belül a 4 előírt feladatot.
A gyakorlatok és a szintidő megegyezik mindig, csak a súlyok nőnek fokozatosan.
A gyakorlatok:
Egy török felállás(TGU) mind a két oldalra
- Tíz felrántás és nyomás oldalanként(clean&press)
- 20 guggolás serlegtartásban(goblet squat)
- 100 szakítás, azaz snatch
A gyakorlatokra összesen 12 perc áll rendelkezésre.
Az első szinten a hölgyek 8 kg, az urak 16 kg-os kettlebellel teljesítik.
Sikeres vizsgázók:
Level 1:
Víg Eszter(10kg), Ambrus Bea, Horváth Márta, Sziklai-Mordik Zsuzsanna, Murányi Róbert, Péterfia Gábor, Fövenyi Máté, Szalay Péter, Varsányi Alexandra, Csönge Péter
Level 2:
Ambrus Bea, Horváth Márta, Szalay Péter, Tobik Bálint, Horváth Tibor, Péterfia Gábor, Csönge Péter
Level 3:
Tobik József
GRATULÁLOK Mindenkinek!! :)
A tavalyi képek:
2017 közepén újra tesztelünk!
Kellemes Ünnepeket!
üdv,
István
