Blog

Első nap a Kilimandzsárón

Az előző napi kávéültetvény és vízesés túra élményeinek a hatására hamar elaludtunk szombat este.
Érezhető volt mindenkin a másnapi indulás izgalma.

Idén is lesz Kettlebell Tábor, ne maradj le!

Idén is lesz folytatása a tavalyi sikeres nyári tábornak.
Most a Velencei tó partján töltünk el egy szuper hétvégét!

Új délutáni edzés helyszín Székesfehérváron!

Április 3.-án délután 17:00-kor várlak a székesfehérvári Cosmo Sport-ban!
Edzés minden hétfő és szerda délután 17-18ig.

Emberi mozgásminták alapjai

Március 5.-én vasárnap egy érdekes tanfolyamon vettem részt.
Meghívott előadó az olasz fizioterapeuta Giancarlo Russo volt.

Első nap Tanzániában

Utam a Kilimandzsáróra

Az egész történet körülbelül 3 éve kezdődött.
Láttam egy hírportál videót a Kilimandzsáró megmászásáról. Küzdöttek, szenvedtek, de látszott rajtuk, hogy hatalmas élményt jelentett nekik a kaland.

Láthatatlan GFM szeminárium

Érdekes volt a hétvégi szeminárium, hiszen egy fontos érzékszervünk, a látásunk nélkül kellett mozognunk és boldogulnunk a különböző gyakorlatokkal.

Évértékelés

A 2016-os évnek is hamar vége lett.

Érdemes ilyenkor átgondolni mi az amit jól csináltunk, vagy éppen rosszul, az elmúlt évben.
Min érdemes változtatni, vagy milyen célokat szeretnénk megvalósítani 2017-ben! 

Jótékonysági kettlebell edzés

Karácsony közeledtével megint gyűjtést szerveztem az év utolsó edzésein.

Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák

Év végén megint eljött a tesztelések ideje, lássuk, mennyit fejlődtünk az edzésektől.

Gerincbarát edző

Szombaton véget ért a négy hónapos, szeptember elején indult képzés.

Ground Force Method Level II. képzés

A hétvégén a Titán Kettlebell otthonában vettem részt a GFM II.-es képzésen.

Gerincbarát edző - harmadik alkalom

Mostani témánk volt a mozgásminták vizsgálata.
Rengeteg ilyen technika létezik, például az FMS rendszer is egy mozgásminta szűrő.
Ezzel már több éve foglalkozok, egyszerű és gyors teszteket tartalmaz.

Brian Tracy Szeminárium

A teljes hétvégét az előadásain töltöttem, de úgy érzem megérte!

Gerincbarát edző - második alkalom

A második hétvégi szemináriumon is túl vagyunk.
A mostani szombaton a csípővel és a gerinccel foglalkoztunk alaposabban.

Balatoni vitorlás csapatépítés

Balatonfüreden került sor az újabb kettlebelles csapatépítő eseményre.

Macebell Szeminárium

A Macebell, azaz nyeles golyó, vagy buzogány néven is ismert eszköz használatáról szólt a szeminárium július közepén.

Sportkontroll tanfolyam

Először lett meghírdetve a Sportkontroll tanfolyam, amin én is részt vettem szombaton.
Az agykontroll gyakorlati alkalmazása volt a fő témánk, közvetlenül a sportra vetítve.
Az oktatók Horváth Brigi és Domján Áron, mindketten agykontroll oktatók, remek előadást tartottak.

Gerincbarát edző képzés

Szeptember közepén egy nagyon izgalmas tanfolyamot kezdtem el, Gerincbarát edző képzést.

5 év kettlebell oktatás tapasztalata

Rohan az idő, a héten volt éppen 5 éve, hogy kettlebell edzéseket tartok.
Elröppent gyorsan ez a pár év...

Kettlebell Tábor 2016

Egy rövid pihenő után itt az ideje összegezni a táborral kapcsolatos tapasztalatokat.

Egy és két éves kettlebelles évfordulókat ünnepeltünk Veszprémben és Székesfehérváron!

Érdekel mindig, hogy kit, mi és hogyan motivál, és az is, én hogyan tudnám az edzéseket még jobbá tenni.

Munkahelyi elsősegélynyújtó tanfolyam

Pénteken egy céges tanfolyamon vettem részt az Alba Ipari Parkban.
Régóta érdekelt már a téma, mivel én magam se voltam biztos a tudásomban, és nap mint nap az edzéseken is sokan megfordulnak.

Gerincébresztő szeminárium – Wake Up Spine

Balázsik Anikó a kettlebell instruktori végzettségét 2009-ban szerezte az akkori RKC rendszerben, majd a StrongFirst szervezetnél egészen a Team Leader szintig feljutott.

Titan Kettlebell Klub – Váll szeminárium

A szemináriumot Egyházi Gábor és felesége Egyházi Böbe szervezte a termükben, a Titán Kettlebell Klubban. Mindketten Strongfirst kettlebell oktatók.

Tudásötvözés Szeminárium – előadó Stefanovics József SFG és a Magyar küzdő válogatott Szövetségi kapitánya

„Stefivel” azaz Stefanovics Józseffel előszőr a 360 konferencián találkoztam márciusban.
Már akkor magával ragadt a remek előadása és a pozitiv mondandója. Látszik a szaktudás és a sport iránti alázata és szenvedélye.

Gyereknapi jótékonysági kettlebell edzés

A Karácsonyi gyűjtéshez hasonlóan, a gyereknapi adományozás is nagyon sikeres volt.

360 Konferencia

Március 6.-án vasárnap, érdekes előadásokat hallgathattunk végig a 360 Konferencia, azaz Lakatos Péter szervezésében.

1 évesek lettünk – Kettlebell Székesfehérvár

Nagy meglepetés fogadott szerdán edzés előtt.
Csodálkoztam is az öltözőben, miért érkezett mindenki olyan korán, de a turpisság hamar kiderült!

Anatómia Workshop, a felsőtest anatómiája

Szombat délelőtt a Semmelweis Egyetem Anatómiai, Szövet- és Fejlődéstani Intézetben vettem részt a fent említett előadáson, amit egy képzett orvos vezetett.

Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák Székesfehérváron

Nagyon sok sikeres Kettlebell Warrior vizsga szemtanúi lehettünk december utolsó edzésein :)
Többségük februárban kezdte az edzést, de sokan csak később csatlakoztak a fehérvári edzésekhez.

Jótékonysági kettlebell edzés

2015 utolsó edzésein mindenki be tudta hozni az otthon már nem használt játékait, jótékonysági célra. A jótékonysági edzésekkel párhuzamosan futottak az év végi Kettlebell Warrior tesztek.
Ahogy már előre meghírdettem, a székesfehérvári kórház gyermekosztályának gyűjtöttünk, hogy meglepjük a gyerekeket karácsony alkalmából.

FMS mérés Veszprémben

December 19.-én reggel, FMS mérést tartottam a tanulóimnak az edzések megszokott helyszínén, az Emotion Fitnessben.

SMR kurzus Veszprémben

Csiky Feri a meghívásomra, egy remek 4 órás alap + extra SMR henger kurzust tartott december 5. szombat délelőtt Veszprémben.

Ground Force Method képzés

Pesten, a 360 Gym-ben töltöttem 2 tanfolyami napot a múlt héten. Remek képzés volt, sok gyakorlati tapasztalattal gazdagodtam, amit majd edzéseken kamatoztatok!

Buteyko légzés szeminárium

Péntek este edzés helyett, egy légzés szemináriumon vehettek részt a kíváncsi érdeklődők.

PWRON edzéstervezés szeminárium

Szeptember első hétvégéjén az új PWRON szemináriumon vettem részt.

FMS szeminárium Brett Jones-al

Augusztus elején FMS szemináriumon jártam Pesten, annak apropóján, hogy Brett Jones ellátogatott hozzánk az SFG 1 és 2-es kettlebell oktatói vizsgák miatt.

4 évnyi kettlebell oktatás tapasztalata

A napokban elgondolkoztam arról, honnan indultam, és hova jutottam el az edzői pályafutásom alatt, 2011 óta.
Szeptemberben már 4 éve, hogy elkezdtem a Kettlebell oktatást Veszprémben.
Tartottam-e magamat a kezdeteknél megfogalmazott: Élethosszig tartó tanulás elvemhez?
Milyen célokat valósítottam meg, és mi az, amit még el szeretnék érni?

Hárman Veszprémben az egy éves kettlebelles évfordulójukat ünnepelték

Kettlebell Veszprém három tanulóját kérdeztem, az elmúlt egy év tapasztalatairól és sikereiről.

SFG vizsgamegújítás 2015

2015 április 11. és 12.-én a Budakalászi Sportcsarnokban töltöttem a hétvégémet, mivel eljött a szokásos, két évenkénti kettlebell instruktori vizsgamegújítás ideje.

Közeleg a nyár, Te hogyan döntesz?

Lassan közeleg a jóidő, és mindenki a nyári meleget várja, hogy mehessen strandolni vagy a szabadba mozogni, feltöltődni.

Célkitűzés 2015-re

Eljött a 2014-es esztendő utolsó napja is.

Évértékelés 2014 és új célok 2015

A felmérések szerint az emberek újévkor leggyakrabban az életmódjukkal és az egészségükkel kapcsolatban tesznek fogadalmat (fogyókúra, leszokás a dohányzásról, alkoholról, a túlzott édességről…), de gondolnak a munkájukra, a munkahelyükre, a párkapcsolatukra, vagy néhányan a személyiségük formálására is.

Interjú a tanulókkal: Anita és Máté története

Anitát és Mátét kérdeztem meg, miért pont a kettlebell edzést választották.
Kíváncsi voltam, mi hajtja még őket, és mik a céljaik a kettlebell edzéssel.

„Flow” élmény a sportban

Most kicsit pszichés síkra vetítve a manapság mindenhol használt „flow” élményt applikálnám a sportunkra.

Tartáshibák

Talán senkinek sem kell bemutatni a tartáshibát: görnyedt hát, beforduló, előreesett vállak, előretolódott fej…. Mindenki erre gondol, ha rossz tartásról van szó.

SMR masszázshenger előnyei

SMR hengerekkel bővült az eszköztárunk! Használni is fogjuk az edzéseken ;)

Ülő életmód és kettlebell

Kutatások kimutatták, hogy elég ha egy héten 2-3 alkalommal 30-45 percet foglalkozunk a testünk karbantartásával ahhoz, hogy ennyivel kitoljuk a várható élettartamunkat!