KETTLEBELL
blog
Duna Tv – Nyár 23 vendége voltam hétfő reggeli élő műsorban
A kettlebell edzésről beszélgettünk, és arról, hogy a Kilimandzsáró megmászása hogyan formálta át az életemet: https://mediaklikk.hu/nyar23/video/2023/08/21/nyar-23-2023-08-21-i-adasAz adást ezen a linken vissza tudod nézni, 15:33-tól szerepelekCsatlakozz a kezdő...
Rácalmás Légzés Workshop és Jeges fürdés beavatás 2023. 08. 12.
Szuper nyitott társaság és remek idő várt Rácalmáson a RBC edzőteremben. Bemutatkozás után a szokásos légző gyakorlatokkal kezdtünk az udvaron.Paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszert különböző gyakorlatokkal aktiváltuk a jeges élmény előtt.Kezdők 2-4 percet...
Balatoni Jegesmedvék 2023 nyári tábor
Már minden Jegesmedve csoporttagunknak hidegvíz hiánya volt április óta, hiszen ekkor zártuk a Balatonon a hidegfürdős 2022-23as téli szezont. Nyári tábor helyszínnek Cetina tóra esett a választásom, évek óta terveztem az itt fürdést. Gyönyörű helyszínt találtam, ahol...
I. nyári csoportos jeges beavatás
A tél még messze van innen a nyár közepéről nézve, és a hideg Balaton, a hidegvíz okozta pozitív élmények már sok embernek, köztük nekem is nagyon hiányoztak. Pont ezért szerveztem meg az I. nyári csoportos hidegterápiát, és légzés oktatást amire 35 lelkes résztvevő...
Jótékonysági gyűjtésen vett részt a Balatoni Jegesmedvék lelkes közössége
Mivel több jegesfürdős tagunk is Rotary Club tag, ezért adott volt, hogy a Rozé Rizling Jazz napokon az italfogyasztásunkkal, azaz a felajánlásokkal támogassuk a veszprémi nagycsaládosokat. Köszönöm mindenkinek, aki segített ebben a nemes ügyben!A közösségünk...
Hidegterápia
Talán már neked is eszedbe jutott, hogy elkezded a hidegterápiát, hogy a saját bőrödön tapasztalod meg annak minden előnyét. Valószínűleg még nincs elég bátorságod ahhoz, hogy belépj a kinti hideg vízbe. Amikor önként, rövid időre és céltudatosan teszed ki magadat a...
Az ülés az új „dohányzás”
Sajnos, ha jobban belegondolunk, sok igazság van benne.Nem is vesszük észre, mennyire káros a szervezetünkre az ülő életmód, hogy a nap legnagyobb részében ezt tesszük: ülünk a reggelinél, majd helyet foglalunk a tömegközlekedési eszközökön, vagy autóban, üldögélünk...
Életmódváltás, most vagy soha??…
Sajnos tovább nőtt az elhízás: a felnőtt lakosság több mint kétharmada túlsúlyos.Nem véletlen, hogy idén minden ötödik ember tett újévi fogadalmat, hogy megszabadul a felesleges kilóktól – derült ki egy friss kutatásból. Aggasztó, hogy a teljes felnőtt lakosság 64...
Ha már nekiállsz edzeni, akkor legyen a leghatékonyabb a sportolással töltött idő! Segítsd a munkádat a megfelelő légzéssel!
Az emberi orr egyik legfőbb funkciója a levegővétel. A szájnak ezt a feladatot csak vészhelyzetben kellene ellátnia, vagyis akkor, ha az orrlégzést valami akadályozza. Az orrunkon beszívott levegő felmelegszik, nedvesebb lesz, és nitrogén-monoxiddal keveredik....
A nyárnál nincs is alkalmasabb évszak arra, hogy a négy fal közül kiköltözzünk a szabadba, már ami a testmozgást illeti.
A hosszúra nyúlt tél után lassan, de biztosan végre kimerészkedhetünk a szabad levegőre. Napfényben, a friss levegőn a sportolás is jobban megy, ami nem csak a testünknek, de a lelkünknek is nagyon jót tesz. Fontos, hogy a mozgás része legyen az ember mindennapjainak,...