Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák Székesfehérváron

A 4 szintből álló tesztet SFG kettlebell instruktor felügyeletével lehet végrehajtani.

A gyakorlatok és a szint idő minden szinten megegyeznek, a súlyok viszont fokozatosan nőnek.

A gyakorlatok:

• Egy török felállás(TGU) mind a két oldalra.
• Tíz felrántás és nyomás oldalanként(clean&press)
• 20 guggolás serlegtartásban(goblet squat).
• 100 szakítás azaz snatch

A gyakorlatokra összesen 12 perc áll rendelkezésre.
Az első szinten a hölgyek 8 kg, az urak 16 kg-os kettlebellel próbálkoznak.

Sikeres teljesítők:

• Level I
  Németh Zita, Eizler Kornélia, Láposi Ágnes, Víg Eszter, Máté Dóra, Horváth Tibor, Horváth Tamás, Vágó János, Tobik Bálint, Tobik József, Nagy Richárd, Szirbek Róbert, Molnár László, Koós Gábor, Molnár Attila
• Level II (20kg)
  Vágó János, Tobik József, Nagy Richárd, Szirbek Róbert, Molnár László,

GRATULÁLOK Mindenkinek!! :)