Sikeres Kettlebell Warrior vizsgák Székesfehérváron
A 4 szintből álló tesztet SFG kettlebell instruktor felügyeletével lehet végrehajtani.
A gyakorlatok és a szint idő minden szinten megegyeznek, a súlyok viszont fokozatosan nőnek.
A gyakorlatok:
- Egy török felállás(TGU) mind a két oldalra.
- Tíz felrántás és nyomás oldalanként(clean&press)
- 20 guggolás serlegtartásban(goblet squat).
- 100 szakítás azaz snatch
A gyakorlatokra összesen 12 perc áll rendelkezésre.
Az első szinten a hölgyek 8 kg, az urak 16 kg-os kettlebellel próbálkoznak.
Sikeres teljesítők:
- Level I
Németh Zita, Eizler Kornélia, Láposi Ágnes, Víg Eszter, Máté Dóra, Horváth Tibor, Horváth Tamás, Vágó János, Tobik Bálint, Tobik József, Nagy Richárd, Szirbek Róbert, Molnár László, Koós Gábor, Molnár Attila - Level II (20kg)
Vágó János, Tobik József, Nagy Richárd, Szirbek Róbert, Molnár László,
GRATULÁLOK Mindenkinek!! :)
